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促進健康綜合方案
27.Jun.2017

提高心肺功能

隨著年齡的增長,老年人心肺功能下降,心臟收縮能力減弱,心臟泵出的血量減少,血管彈性降低。
有氧運動
有氧耐力運動可增進心肺功能,降低血壓、血脂和血糖,增加胰島素的敏感性,改善血糖、血脂和一些內分泌系統的調節能力。
長期堅持可使冠心病、中風、Ⅱ型糖尿病和腫瘤的發生風險降低,且有助於預防骨質疏鬆,改善關節功能、緩解疼痛、延長壽命。


提高心肺功能  提高心肺功能
水平律動訓練
水平律動可以增加血液中一氧化氮濃度,一氧化氮可鬆弛中樞和周邊血管及心臟竇房結緊張,從而降低血壓。另外,垂直律動可以增加血液中纖維溶解能力,減少血液凝塊與栓塞。
  • 水平律動可通過橫膈膜的移動,誘發腹式呼吸,增加肺部換氣量。
  • 全身律動安全易堅持的被動運動方式適合老年人健身,遙控控制的操作模式,以及沙發、床、無障礙平臺的設計,還使其適於特殊老年人。

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