垂直律動研究：律動運動對便祕運動的研究

研究摘要與核心發現

研究結論指出全身垂直律動是一種安全、簡單、不需用力的非藥物治療方式，能有效改善老年人的便秘症狀並提升生活品質，是一種值得納入日常保健的輔助方法，特別適合以下族群：

1.     行動不便

2.     多病共存

3.     不適合使用瀉藥

4.     腸道蠕動不足

隨著年齡增加，腸道蠕動會變慢，許多長者因此出現排便困難、排便次數減少或糞便乾硬等問題。許多長者因為行動不便、服藥多、或體力不足，無法進行一般運動，本研究旨在探討全身垂直律動（WBV）是否能幫助改善老年人的便秘症狀，並提升生活品質。

研究摘要

本研究招募 68 位老年功能性便秘患者，分成「對照組」與「垂直律動組」，進行為期 6 週的治療。研究評估排便次數、排便時間、糞便形狀、以及生活品質量表，同時監測血液、肝腎功能以確保安全性。研究結果顯示：垂直律動組的改善幅度明顯優於對照組。

1.     排便次數增加

2.     排便時間縮短，排便更順暢

3.     糞便形狀改善，不再乾硬或難排

4.     生活品質提升

5.     無腹痛、腹瀉等副作用，血液與肝腎功能皆正常

研究摘要與核心發現

研究結論指出低強度全身垂直律動能有效改善慢性便秘症狀，尤其是排便困難、排便不順、排便卡住等問題，是一種安全、具潛力的輔助治療方法，這種方式不需用力、不會造成身體負擔，特別適合：

1. 久坐族
2. 腸蠕動不足
3. 不適合劇烈運動者
4.  想用非藥物方式改善便秘者

研究摘要

研究招募慢性功能性便秘患者，隨機分成「全身垂直律動組」與「對照組」。
全身垂直律動組在兩週內接受 六次、每次 15 分鐘、12Hz 的垂直律動刺激，研究使用 CSI（便秘嚴重度指標）與 HRQOL（生活品質）評估改善情形。研究結果顯示：

1. 便秘嚴重度明顯下降
2. 阻塞型排便（如排便卡住、排不乾淨）改善最明顯
3.  整體排便功能提升，優於對照組

雖然「腹痛」與「慢性惰性腸道」的改善未達顯著差異，但整體便秘症狀仍有明確改善。