等速肌力訓練是目前全球臨床研究最安全,最有效與最符合人性的肌力訓練方式。運用特殊設備讓速度恆定,阻力是隨使用者施力大小而改變的,讓銀髮族肌力訓練運動的過程中,不管你的力量有多大或多小,其運動的速度一樣維持不變。