健康新知

腿上青筋凸起是靜脈曲張嗎？一篇搞懂原因、症狀與改善方法！

2025-08-19

醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.08.19 醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.08.19 你是否發現自己腳上的青筋越來越明顯?站久了小腿會脹脹沉沉的，甚至睡覺時會抽筋，這些可能都是靜脈曲張的早期警...

骨質疏鬆可逆轉嗎？做對運動改善骨鬆，增加骨密度

2025-06-02

醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.06.02 醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.05.16 你是否被診斷出骨質疏鬆，煩惱著除了打針吃藥外，還有沒有其他方法可以增加骨密度?或是你還沒骨質疏鬆，但想提前...

解除甜蜜危機！糖尿病控糖指南一次了解

2024-08-15

醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.09.03 醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.09.09 據國際糖尿病聯盟IDF統計全世界有超過5億人罹患糖尿病，是世界上常見的慢性病之一，而在台灣，超過200萬人有糖尿...

一踩地就痛！3招遠離足底筋膜炎，讓你不再步步驚心

2024-06-03

醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.07.23 醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.07.23 腳被譽為人體的第二顆心臟，它們承受著全身的重量，每天扮演支撐、移動和平衡的角色，而隨著年齡增長，雙腳往往成...

骨質疏鬆怎麼辦?預防跌倒與日常保養讓你逆轉骨鬆

2024-03-20

醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.06.02 醫學審稿：陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.06.02 今年年初傳出國寶級知名作家司馬中原在出門返家途中，因重心不穩不慎跌倒，造成左大腿骨折後送醫，住院後身體狀況...

跟時間賽跑！腦中風不可不知的大小事

2023-12-11

醫學審稿：高明見國際知名神經外科專家陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.07.23 醫學審稿：高明見國際知名神經外科專家陳俊忠全球運動醫學權威教授文：蔡仕淳物理治療師特多勁權威專家群更新日期：2025.07.23 娛樂圈失去金鐘影帝吳朋奉，讓眾...

「顫」停手抖，手部運動陪你對抗帕金森氏症！

2023-07-31

醫學審稿:陳俊忠全球運動醫學權威教授文：陳儀珊護理師文：蔡仕淳物理治療師更新日期：2025.07.23 醫學審稿:陳俊忠全球運動醫學權威教授文：陳儀珊護理師文：蔡仕淳物理治療師更新日期：2025.07.23 金曲歌后詹雅雯罹患帕金森氏症的消息一傳出，引起全台歌迷關注。帕金森氏症是一種神經系統退化性疾病，不只是詹雅雯這位音樂界的巨星...

「危肌」變「轉肌」，2招輕鬆遠離肌少症！

2023-06-02

醫學審稿:陳俊忠全球運動醫學權威教授文：陳儀珊護理師文：蔡仕淳物理治療師更新日期：2025.07.23 醫學審稿:陳俊忠全球運動醫學權威教授文：陳儀珊護理師文：蔡仕淳物理治療師更新日期：2025.07.23 跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因之一，近日驚傳歌仔戲大師-陳美雲因步態不穩滑倒不幸離世。而過去也有不少名人因跌倒過世的案例，...

動脈硬化可逆轉嗎？搞懂血管變硬的原因、徵兆與保養的新選擇

2023-05-26

醫學審稿:陳俊忠全球運動醫學權威教授文：陳儀珊護理師文：蔡仕淳物理治療師更新日期：2025.07.23 醫學審稿:陳俊忠全球運動醫學權威教授文：陳儀珊護理師文：蔡仕淳物理治療師更新日期：2025.07.23 血管硬化是沈默的殺手，不知不覺中奪去續多人的性命。魔鬼藏在細節裡，平常的生活習慣讓動脈硬化找上你，例如…早上睡過頭，匆匆忙忙...

如何消除脂肪肝？脂肪肝原因、症狀、飲食及運動通通報給你知！

2023-03-07

醫學審稿:陳俊忠全球運動醫學權威教授文：陳儀珊護理師文：蔡仕淳物理治療師更新日期：2025.07.23 醫學審稿:陳俊忠全球運動醫學權威教授文：陳儀珊護理師文：蔡仕淳物理治療師更新日期：2025.07.23 一位年輕的辦公室職員-小何，因為工作壓力大，經常熬夜加班，飲食不規律，常以油炸食物和高糖甜點果腹，加上長期久坐沒有規律運動習慣...

更新日期：2025.07.11 如果想要活到老、動到老、健康到老，需要持續堅持鍛鍊！隨著年齡增長，肌肉流失速度加快，是導致肌少症的原因之一，再加上骨質疏鬆的影響，跌倒或其他運動功能問題的風險大幅增加。肌力訓練因此成為預防退化的重要手段。點這裡了解肌少症：「危肌」變「轉肌」，2招輕鬆遠離肌少症！對於因老化、疾病或受傷導致行動力下降的人來說，肌力訓練不只是增強體能，更能幫助能力回復、恢復日常生活的自主性。本文將帶您深入了解肌力訓練的種類與等速肌力訓練的臨床應用。目錄：一、什麼是肌力訓練?...

何謂全身垂直律動運動?

2021-11-11

垂直律動是最輕鬆有效率的「被動式運動」全身垂直律動運動的發展 1970年~至今，在國際醫學與運動雜誌已有大量的研究期刊。蘇聯科學家以全身垂直律動設備在無重力環境訓練太空人，以維持身體健康。應用至訓練運動選手，經此訓練的選手成績明顯提升，進而被廣泛運用。運用於復健醫學、運動科學、塑身美容及健身俱樂部。 TURTLEGYM特多勁將此運動方式融入熟齡運動醫學領域的研究發展，發表全身垂直律動運動設備，榮獲全球多國發明專利。最早的全身律動訓練概...