心肌梗塞 ，簡稱心梗，是指供應心臟肌肉的冠狀動脈突然或嚴重阻塞，導致心肌因為缺血、缺氧而壞死。心臟就像人體引擎，一旦心肌受損，將嚴重影響心臟汞血功能，也就是將血液打出去的力量，會危及生命。

為什麼會心肌梗塞？

造成心肌梗塞的直接原因是 動脈粥狀硬化 與 血栓形成 。

1. 動脈粥狀硬化： 隨著年齡增長，高血壓、高血脂、高血糖等慢性病會導致膽固醇等脂肪沉積在冠狀動脈內壁，形成斑塊。

2. 血栓突發： 當這些斑塊受到壓力或發炎而破裂時，身體會啟動凝血機制，在破裂處快速形成血栓。

3. 血管阻塞： 如果血栓過大，就會完全阻塞冠狀動脈，切斷心肌的血流供應，造成心肌梗塞。

因此，所有 患有「三高」、肥胖、長期吸菸、缺乏運動和長期處於高壓力狀態的熟齡族群，都是心肌梗塞的高危險群 。

心肌梗塞有前兆！ 約有一半的心肌梗塞病人在發病前幾天甚至幾週內，會出現如心絞痛等 輕微前兆 ，但這些症狀容易被忽略。更需要警覺的是，約有四分之一的患者甚至沒有明顯的典型症狀，尤其是 老人與糖尿病患者 ，可能只感覺到身體無力或是昏厥。

胸痛是心肌梗塞嗎？

當心肌梗塞發生時，最典型的症狀是：

1. 持續胸痛或胸悶： 感覺胸口被重物緊緊壓住，導致呼吸困難，疼痛感可持續數分鐘，休息後不一定能緩解。

2. 疼痛擴散： 疼痛可能從胸口擴散至左肩、上背部、頸部、左手臂內側，甚至會出現在下巴或牙齒。

容易忽略的非典型前兆

• 極度疲倦或無力：突然出現無法解釋的疲勞。
• 喘氣或呼吸困難：即使是輕微活動也感到呼吸急促。
• 上腹痛或噁心想吐：容易被誤認為胃病。
• 突發性盜汗或臉色蒼白。

怎麼知道自己有沒有心肌梗塞?

如果出現上述症狀，特別是伴隨心悸、頭暈或短時間內多次出現胸悶，請立即尋求醫療協助。

心肌梗塞的黃金急救時間是發病後的90分鐘內 。在這段時間內需要把塞住的血管趕快疏通，心臟被血管阻塞破壞的部分就越少，挽回生命的機會越高，產生後遺症的機率也會降低，預後效果也會比較好，如果延誤時間越久，就會因為心臟缺血，導致肌肉壞死或纖維化，造成不可逆的後果。

心肌梗塞要怎麼自救?自救SOP

1. 停止所有活動： 坐下或躺下休息，減少心臟負荷，也避免毀倒時受傷。

2. 撥打119求救： 請醫護人員到場，不要自行前往醫院。

3. 服用藥物： 本身有心臟病史：在胸痛發作時服用一片硝化甘油片；平時健康者：胸痛發作時可立即服用一片阿斯匹靈。若無藥物，可大量喝水。

4. 保持呼吸順暢： 解開緊繃的衣物，保持鎮定，深呼吸。

網路流傳不少心肌梗塞的自救方法，包括拍打手肘內彎處、胸痛時大力咳嗽、咬指甲等，都是不正確的觀念，請勿嘗試，以免延誤送醫。

如果心肌梗塞失去意識，旁人應立即進行心肺復甦術（CPR）和使用自動體外心臟去顫器（AED）維持心臟功能，爭取更多救援時間。

心肌梗塞能否痊癒，取決於是否把握急救黃金時間、治療效果及後遺症，為了打通血管，防止再次梗塞，減少心臟衰竭，積極配合治療和復健、改變生活習慣加上運動醫學介入，許多患者都能擁有良好且長久的生活品質。

心肌梗塞主要治療方式

1.急性期： 藥物溶栓、心導管手術（氣球擴張術或支架置放術）。

2.穩定期： 長期服用抗血小板藥物、降血脂藥物等。

心肌梗塞後的照護核心在於改善心血管功能與預防二次發作，而規律運動是重要手段。然而，傳統運動對於體能虛弱者或老人而言，往往風險過高。

台灣運動醫學之父陳俊忠教授提倡一種創新被動式運動——水平律動，作為日常心血管保養的方法。

水平律動也被稱作全身周期性加速度（WBPA），它起源於美國兒科醫師的發明，最初用於輔助嬰兒呼吸、預防猝死症。它以水平、規律、前後振動為原理，在零衝擊、零負擔下溫和啟動身體的健康機制。

水平律動兩大核心效益

水平律動在不增加心臟負荷的情況下，透過規律振動，有效增加血管內的血流量和血流剪力，溫和刺激血管內壁的內皮細胞。

1. 分泌一氧化氮（NO）： 一氧化氮可以讓血管放鬆擴張，維持彈性，有效調節血壓、改善動脈硬化，而細胞在受到刺激後會促進分泌一氧化氮，對心血管有修復及保護作用。

2. 全身血流量顯著提升： 在不增加心臟耗氧的前提下，水平律動能顯著增加身體各部位的血液，例如肌肉、大腦等內臟器官的血流量，促進全身代謝與疲勞恢復。

科學實證：《美國心臟病學會雜誌》證實心臟結構可修復

根據2010年發表於國際期刊《 美國心臟病學會雜誌 》(Journal of the American College of Cardiology)的研究，證實水平律動對心肌梗塞後的心臟具有修復效果：

這項研究針對曾患有心肌梗塞且有心絞痛的患者進行，研究人員讓患者接受一段時間的水平律動治療後，評估心臟的結構變化，特別是心臟在受損後是否會持續擴大、衰弱。結果顯示，水平律動治療能改善心臟擴大惡化的趨勢，幫助心臟修復，預防心臟功能持續變差。同時，患者的心臟汞血功能明顯增強，表示心臟能更有力量地將血液輸送到全身。

這項研究表明水平律動不僅能溫和地改善小血管的循環，更能幫助心肌梗塞後的心臟恢復，是一種新的心血管保養方向。

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心血管疾病的威脅是長期且持續的，尤其在秋冬更要提高警覺。我們必須記住心肌梗塞發作的黃金90分鐘，學會自救 SOP。然而，比起急救，更重要的是「預防」與「長期保養」。

對於高風險的熟齡族群或心臟功能較弱者， 水平律動（WBPA） 正是為此而生的低負荷運動解方，正如台灣運動醫學之父陳俊忠教授所說：這項躺著動的運動能在零心臟負荷下，通過溫和刺激血管內皮，是熟齡族心血管保養的好幫手。

行動指南：守護心臟健康全攻略

• 每年定期檢查： 控制三高（高血壓、高血脂、高血糖）等慢性病。
• 熟記保命SOP： 心痛發作時，記得「停止活動、趕快打 119、服用藥物」三步驟。
• 選擇安心保養： 若您是熟齡朋友、體能不佳或有心血管病史，請考慮如水平律動這類低負荷的創新運動醫學工具，讓心臟在最安全、最舒服的狀態下得到保養。點擊此處，為自己與家人選擇最安心的水平律動床！