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健康問題
垂直律動運動可以搭配一般主動運動來幫助訓練，特別是需要快速、低衝擊的運動方式時，與其搭配可以讓訓練成果更加分。 然而，為了達到全面的健康和健身目標，可以結合多種不同形式的運動，豐富運動多元性，包括有氧運動、力量訓練和靈活性訓練。除此之外，對於無法運動、不便運動的族群，垂直律動也是非常適合的居家型運動。
跟著學➤運動指導清單
運動推薦：
律動是一種輔助性運動，會根據個人身體情況不同而有所變化差異，養成日常良好的運動習慣可幫助增強身體免疫力，搭配主動運動更能提升運動的效果！讓特多勁與您一起落實「運動是良藥」享受不藥而癒的健康長壽人生！
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運動推薦：
律動是一種溫和且安全的運動方式，有骨鬆的人很適合使用律動機。在律動的過程，律動機會不斷的快速上下來回的衝擊，會使骨骼受到壓力和重塑，有助於活化造骨細胞，幫助骨質新生、強化骨頭強度與受力強度，還能夠抑制破骨細胞，減少骨質流失，避免骨質、肌肉功能衰弱和身體活動能力下降等後遺症發生。
深入了解➤肌少症
肌少症推薦：
內臟及子宮下垂的原因有老化、肌肉不足無力支撐、姿勢不良或是骨盆歪斜導致的，而律動是一種輕度的有氧運動，並不會對肚子的肌肉或是子宮產生直接的拉力或是過大的壓力而導致下垂，所以只要正確的使用及保持正確姿勢使用律動機並不會讓內臟或是子宮下垂。
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營養師高敏敏推薦：
律動是一種溫和且安全的運動方式，有骨鬆的人很適合使用律動機。在律動的過程，律動機會不斷的快速上下來回的衝擊，會使骨骼受到壓力和重塑，有助於活化造骨細胞，幫助骨質新生、強化骨頭強度與受力強度，還能夠抑制破骨細胞，減少骨質流失，避免骨質、肌肉功能衰弱和身體活動能力下降等後遺症發生。
深入了解➤骨質疏鬆
骨質疏鬆推薦：
進行垂直律動時，是可以幫助減肥的!是通過促進脂肪細胞的脂聯素(Adiponectin)分泌，而脂聯素是與維持體內葡萄糖代謝及脂質的平衡有關。 人體血清中脂聯素的濃度，往往跟體脂肪率及身體質量指數(BMI值)成反比，當脂聯素濃度偏低時，通常體脂肪率或BMI值會偏高。脂聯素也跟胰島素阻抗性有關，有研究發現，脂聯素濃度較高時，胰島素的敏感度會提升，有助於葡萄糖代謝、穩定血糖，並抑制肝臟中葡萄糖的合成，降低脂肪肝發生的風險，因此進行垂直律動對於減肥是通過原理性的方式幫助!
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運動推薦：
帕金症者可以藉由垂直律動機進行運動，幫助全身運動循環尤其手部律動機特別適合帕金森症者使用，除了能夠幫助帕金森症者進行手部運動，延緩僵硬不適感，還能幫助活動手部關節及肌肉訓練，解決帕金森症者的日常生活的不便與困擾。
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