何謂等速肌力訓練?

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最早是由Hiplop、Perrine與Thistle於1960年代所提出。

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運用特殊設備讓速度恆定,阻力是隨使用者施力大小而改變的,在運動過程中不管你的力量有多大或多小,其運動的速度一樣維持不變,然而肌肉在等速的情況下收縮訓練,這種肌肉收縮不論何種關節角度都可以發揮最大肌力的訓練。

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等速訓練的特性可以增強肌力、爆發力和肌耐力,並且絕對的安全,是現今在運動科學與復健醫學界被公認最安全,也是最有效的肌力訓練方式。

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目前傳統訓練設備非常昂貴且不易使用與操作,需要專業人士來協助使用,因此大多只有在醫學中心與訓練研究單位才有,且多只用於運動系統損傷及復健患者進行評估及學術研究上,還無法普及讓大眾享受到如此安全且有效的訓練設備。

等速肌力訓練具有其他傳統式重量訓練設備不具備的優勢

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等速肌力訓練

等速肌力訓練是目前全球臨床研究最安全,最有效率與最符合人性的肌力訓練方式。運用特殊設備讓速度恆定,阻力是隨使用者施力大小而改變的,讓熟齡族肌力訓練運動的過程中,不管你的力量有多大或多小,其運動的速度維持不變,讓運動不費力,健康更有力。

  • 可以增加關節周圍肌群的力量和耐力。
  • 避免不必要的運動傷害是一種高安全性的訓練方法。
  • 最好的銀髮族平衡訓練可預防跌倒,已成為常見的熟齡肌力訓練與運動復健的方法之一。



等速肌力設備 VS. 傳統重訓設備

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等速訓練設備特別適合下列環境

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復健物理治療的醫院與中醫場所

特別針對肌肉、關節炎、關節退化、肌腱與韌帶損傷者的復健。

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針對銀髮族與婦女規劃設計的運動中心

可在最短的時間與最安全的訓練環境,達到最佳的訓練效果。

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老人日照中心、安養照護中心、老人健身房、護理之家

作為銀髮族肌力訓練最佳設備。

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私人或小型的健康訓練中心

確保學員訓練的安全與效果。



等速肌力訓練臨床效益

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7大實用型等速設備優勢


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單機雙向力,複合式訓練,一機可抵多台傳統重量訓練機。一套8台,可抵傳統重量訓練機15台,並可訓練到全身各肌肉群。

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力量大小由訓練者控制,可依自己的能力狀況進行訓練,不會產生運動傷害。

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在任何關節角度下,肌肉收縮伸張的訓練量可達最大。

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年長者可以快樂的進行肌力訓練,安全性百分百,不怕受傷害。

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占地空間小,節省空間與經費。

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最獨特電機控制系統設計,不會像液壓式那樣漏油,具有優異的耐久性。減少故障維護的負擔,降低了運行成本。

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重量輕,機台可以輕鬆移動和設置

2021-11-30