宜蘭縣三星鄉銀髮健身俱樂部

宜蘭縣三星鄉「銀髮健身俱樂部 」

根據宜蘭縣政府民政處統計，三星鄉65歲以上人口佔比高達22.45%，老化指數約為301.52%，表示長者生活照護已是刻不容緩的議題。如何因應並落實老人照護政策，是三星鄉公所當前必須積極面對的嚴肅課題。為面對挑戰，三星鄉公所在老人文康中心2樓建置「銀髮健身俱樂部」，不僅有原本的運動訓練課程，更導入合適的老人運動器材，提供安全、多元的運動方式，成為在地長者促進健康、延緩退化的重要據點，也讓社區民眾有了更多交流與陪伴的空間。

TURTLEGYM特多勁-場域規劃專家協助宜蘭縣三星鄉量身打造符合長者需求的「銀髮健身俱樂部」，團隊憑藉豐富經驗，提供從場域設計到器材選擇、教育訓練等完整服務：
1.專業運動設備建議與供應：針對長輩常見的肌少症、活動不便等狀況，選用老人肌力訓練器材，幫助長者安全且有效地訓練肌肉力量，強化下肢穩定度與核心肌群，有助預防跌倒與日常生活能力退化。
2.場域空間規劃：根據老人文康中心2樓的實際空間條件，進行量身訂做的健身房規劃。從器材動線、安全設施等細節，全面打造友善且易於使用的老人健身房。
3.設備使用輔助設計：針對長輩需求，設計圖文並茂的設備說明卡，清楚標示訓練部位與操作方式，讓長者輕鬆上手、安心運動，提升整體老人運動器材使用率與訓練成效。
4.提升服務團隊專業技能：針對場域服務團隊提供完整的教育訓練課程，從老人運動設計原則到器材操作技巧，強化專業能力，讓長輩在每一次運動中都能獲得適切且安全的指導。

▊了解需求

宜蘭縣三星鄉公所為積極應應對嚴峻的人口老化問題，透過設立運動場域，為鄉內65歲以上的長者提供完善的健康促進服務，引進最適合銀髮族的運動器材與老人運動設計，從提升肌力、改善平衡感，到增進整體生活功能，為長輩打造全方位健康促進平台。同時也希望這個銀髮健身俱樂部可成為社區民眾交流互動的平台，促進長輩的身心健康，提升鄉親的幸福感及對在地的認同感。

▊銀髮訓練設備 >>等速肌力設備

▊精選新聞報導 >>

◎ 宜蘭新聞：三星鼓勵長輩友善運動銀髮健身俱樂部啟用

宜蘭縣三星鄉「銀髮健身俱樂部」，引進特多勁等速肌力訓練設備，牆上懸掛著該設備相關的使用圖，為長輩們提供了安全又專業的運動環境。

三星鄉鄉長李志鏞關心長者在銀髮健身俱樂部的運動狀況。

特多勁專業團隊與三星鄉長者互動，提供運動指導與健康建議的專業服務。

特多勁專業人員詳細指導場域工作人員操作運動設備，並傳授有效的運動指導技巧，為未來提供高品質的長者運動服務打下堅實基礎。